暴食了怎么补救不变胖

1、现代大部分人都是很注意饮食的，就是怕自己吃出过多的脂肪。长胖容易，减下去难。所以注意到这一点的人，一般不会长出太胖的身体。

3、如果是因为特殊场合一下子吃多了，而平时是十分注意的，一般不用太紧张，大胖的身体不是一次都能形成的。针对自己这次吃的多了，如果健康的身体多活动消化一下。

5、如果身体有其他的问题，就要注意会不会造成连带的问题，自己要密切观察。适当的锻炼，以后注意类似事情的发生。如果身体一旦囤积太多的脂肪，对健康将是很大的威胁。