疫情在家孕妇怎么补充营养

疫情在家，特殊人群如何做好防护，尤其是孕妇人群，要在保障薅黾稣形食品安全的前提下，进行补充所需的营养。缺乏营养，容易导致孕妇免疫力低下，葩溆氩棍影响腹中胎儿的发育等等问题，所以就算是在特殊时期，孕期营养也需要跟上脚步。接下来就是给大家介绍，疫情在家期间，如何选择摄入的食物中补充所需的营养。

工具/原料

疫情在家

孕妇补充营养

注重均衡膳食营养

1、注重膳食营养就是均衡摄入每日所需的营养元素，且食物的选取方面要多样化，保障孕妇每日能够摄入足够的营养元素。比如每日所需的蛋白质和维生素以及其他微量元素等等，合理均衡摄入，切勿过少，也不宜过多，容易导致营养过剩的问题。

3、动物蛋白特指鱼肉 蛋类等，植物蛋白是指椰子等。而椰子粉是以椰肉研磨制成的纯天然椰子制品，用它来替代椰子摄入再是合适不过，正好弥补了因为地域原因，许多人不能吃到椰子的遗憾。

注重补钙

1、钙摄入不足，会使孕妇分解自身骨骼中的钙，以满足胎儿发贯蜒臣恽育的需要。而钙摄入过量，则使胎儿骨骼发育超前，容易造成难产，也可造成孕妇的便秘。成杏揉动减年妇女每日≥1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。所以应从日常食物中摄入每日需要的钙含量。严重缺钙孕妇可以尊重医嘱，食用相关钙用品等等。

2、疫情在家，除了战“疫”，也不忘了给家中孕妇、老人等低免疫力人群补充所需的营养，从而增强免疫力。