应对失眠四大“好眠”用品推荐

1、枕头基本上睡觉时应该怎么穿，完全是依个人喜好来决定，但因为睡眠过程一定会翻动，所以在选择睡衣时，应以宽松为主，同时需注意衣料的柔暖触感及吸汗性。不过，有些人习惯“裸睡”，或是只穿一件贴身短裤就寝的习惯，基本上只要能让自己处在舒服放松的状态中，穿什么睡觉都是可以的。

3、床垫市面上床垫种类多样，因材质的不同而有所差异，如木板床、塌塌米、独立筒床、矽胶床、乳胶床及电动床等，每种床给予人的感受皆有所不同。选择床垫时，除了考量床垫的软硬度、弹性、透气等问题，也应重视个人喜好的部分，因为这些因素都会影响到床垫是否符合个人的需求。不过要注意的是，因为人的脊椎微呈S型，睡觉时应保持舒适性，床垫不宜选择太硬或太软，以避免影响脊椎。