起床后要做的三件事

1、猛起会使血往上冲，造成血压突然变动，容易引发头晕等症状。正确的做法应该是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

2、经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

3、如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培禾孀嵛羟养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，会习惯成自然的。