补气血的常见食物

1、气血充足，循环就好，代谢也好，整个身体的状况自然就好——肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。

3、猪肝的含铁量是猪肉的平均含量的3倍，是补血的佳品。如果是缺铁性的贫血，可以适当的吃点猪肝。此外，猪肝中还含有丰富的维生素A，能防治夜盲症，对维护视力也有一定的好处。

5、猪血，也被称为血豆腐。毋队末哎它的含铁量较高，并且以血红素铁的形式错在，容易被人体吸收和利用。猪血的铁含量与同等重量的牛肉、瘦猪肉相比，是他们的2.5倍或以上，含铁量十分丰富。

7、桂圆具有气血双补的作用。与常见的补血药如阿胶、当归等不同，桂圆不仅有补血的作用，还有补气的作用，因此它尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用。