手把手教你轻快利落的肚皮舞下点胯
1、肚皮舞下点胯准备姿态 自然站立，手臂向两旁打开，下腹微收；右脚脚尖向前点地，小腿和地面垂直；左脚尖向外打开45度，左腿屈膝。
3、右侧腰肌放松，右胯用力下放，下腹收紧。
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1、肚皮舞下点胯准备姿态 自然站立，手臂向两旁打开，下腹微收；右脚脚尖向前点地，小腿和地面垂直；左脚尖向外打开45度，左腿屈膝。
3、右侧腰肌放松，右胯用力下放，下腹收紧。