怎么从失恋中走出来

1、前几天看“窦文涛圆桌派”的第三季：失恋是一种病？节目中，窦文涛分享自己大学失恋的经历：过不去这道坎，使他变成一个疯子。放寒假的时候，他带着80块钱，独自一人从武汉出发，走路自虐，一直走到鄂西，住在土家族农民的房子里，在那过年，接着走到湖南的张家界，走到凤凰、怀化，最后走到长沙。新学期开学，他看到那个女孩子，仍然情绪失控。这时他又离开学校，从武汉码头出发，一个人登庐山、黄山。他震惊自己，失恋能爆发如此强大的力量。每个人对失恋的反应都不一样，而且同一个人，在不同的年龄段，对失恋的反应也不一样。失恋是一道坎。能迈过去，人的心理会变强大；迈不过去，人就会徘徊在情感软弱的边缘。时间是治疗失恋最好的解药。从失恋中走出来，一般人需要1个月-6个月的时间。也有迈不过这道坎而走极端的人，因为失恋而结束自己的生命。失恋，就像一个人被困在一座迷宫里。如果只是放任自己，横冲直撞，你很难走出迷宫。但，如果能找到一张地图，按照地图的指示，则很快能走出去。这张地图，就是如何快速从失恋中走出来。

3、Step2: 清楚恋爱的脆弱。你为什么会喜欢上一个人？因为那个人让你产生喜欢的感觉，心动的感觉，愉悦的感觉。而触动这种感觉的因素，男女略有不同。对男人而言，是：好看的面容、曼妙的身材、温婉的声音、怡人的香气、甜美的笑容、娇柔可爱、独特个性……对女人而言，是：好看的五官、挺拔的身材、帅气的装扮、有经济实力、幽默风趣、才华横溢、体贴关心……列举这些因素，不难发现，让一个人产生恋爱的感觉：基本是外在的东西。也有一部分人的感情，不是外在吸引，而是日久生情，这种从心理学的角度，叫：习惯变成依赖。有句话说，因为五官而走到一起，因为三观而分开。有一定的道理。恋爱是一种感觉。感觉是不稳定的，是脆弱的。这种脆弱的本质，导致高达90%的失恋概率。当你明白这种本质，你就能理性看待失恋，而不是像一头咆哮的困兽，自己乱了方寸。

5、Step4: 接受失恋的事实。窦文涛前面讲的经历，我可以理解。年轻人，尤其是情感丰富的年轻人，失恋的冲击力会很大。是自己激发了这种冲击力量，原因是：不接受失恋。被分手的人，第一反应就是不愿意，不接受。所以会做各种奇葩事情，企图挽回，或者自虐。我被分手，是撕心裂肺的，是“万箭穿心”的体验，真的痛到自己必须用手捂住胸口才能呼吸，然后整夜、整夜地痛哭流泪，整个人像丢了魂一样。窦文涛有力气出去暴走，我是连走出去的力气都没有，强撑着每天上下班，在别人面前强颜欢笑，只有洗澡时在哗啦啦的流水声掩盖下可以放声痛哭。这种暴风雨扫过的痛苦，大概会持续一周。余下来的1个月，是挥之不去的抑郁和伤痛。这时候，可能会去求复合，因为美好的点滴都真实发生过，怎么一下说没就没了呢？自己不相信，也不甘心，不接受分手的事实。于是，又开始新一轮的痛苦发作，一直到自己接受事实，心甘情愿放手为止。所以，想要快速走出失恋，就要尽快说服自己接受失恋的事实。你可以为自己，为对方，找出千万个不分手的理由。但只有一个离开的理由：Ta不爱你。如果你能接受这个事实，你的失恋就能治愈一半。

7、Step6:重新出发，不急切投入一段感情。治疗失恋，最害人害己的方法，是俣挫呲蹀找一个人代替。我身边有些朋友，失恋以后，马上做的事情是鳢藤哩黝寻找另一个对象。明明不喜欢对方，只是想借一个人的感情，来忘却另一个人的伤痛。这种方法，是饮鸩止渴。你欠别人的情债，迟早要还的。一个孩子要摔倒无数次，才能学会走路。一个人要在恋爱时多失败几次，多摔几次跟斗，才能学会如何爱别人和爱自己。昨天我看到一条令人发指的新闻。杭州一对80后夫妻吵架，妻子赌气跳楼自杀身亡，丈夫悲痛不已。警察上门调查，发现阳台的外侧有一条深深的抓痕，最后查出真相：妻子不是自杀，是丈夫活生生地掰开了妻子抓住栏杆的手。情感专家建议：不要跟极端性格的人谈恋爱。问题是，在恋爱之初，大家都表现得很正常。有些家暴问题，恋爱的时候都没有，结婚以后，甚至生了孩子以后，才开始暴露出来。永远不要跟着感觉走，也不要把外表和物质摆在第一条件，要把性格和能力摆在第一条件。别人认为好的，不一定适合自己，要听从自己的内心。弗洛伊德给出了很好的解释：“当你做小的决定时，应该依靠你的大脑，把利弊罗列出来，分析并做出正确的决定；当你做大的决定，如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就应该依靠你的潜意识，因为这么重要的决定必须用你心灵深处的最大需求为依据。”