怎样减轻负面情绪

1、安静：学会让自己安静下来，把思维沉浸下来，降低对事物的欲望，欲望越高，一旦得不到满足，形成的反差就越大，心态就容易失衡，负面情绪也就会接踵而来

3、阅读：阅读可以让自己浮躁的心瞬间安静下来，阅读也是我们增长知识的一个重要途径，面对激烈的市场竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以广泛的阅读，丰富自己的知识，熏陶自己的情操

5、调整情绪：有些人一遇到事就像没头的苍蝇一样，到处乱飞，乱了方寸，不知道该耦嘀扔硇怎么办了。不管遇到什么事，我们都要冷静下来，控制好自己的情绪，理清事情的来龙去脉，或许你会发现原来很简单，并没有想象的那么复杂，那么棘手，而且遇事越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄

7、真心：不管是对人还是对事，我们都要用真心去对待，用真心、用爱、用人格去面对你的生活，也只有你用真心去面对别人，才会换来别人的真心，这样你的人生也才会更加的精彩