怎样才能消除小腿肌肉

2025-05-29 06:29:36

1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复五次。

2、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚裸到膝盖，重复五次。

3、两只手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复三次。

4、拇指放在膝盖上面，两只手握住大腿的肌肉边压边按摩，重复五次。

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