怎样有效局部减肥

1、瘦脸 1 揿谡遨皑鼓腮，使空气充满口中，保持5秒　　2。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒　　3。然后换右脸颊，鼓右腮　　4。让鼻子到熨笾曩霸嘴巴的部位鼓起来，保持5秒　　5。接着到下巴，保持5秒　　6。嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒

3、瘦肚子 1 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑 2是空腹吃十二枚干枣。　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

5、瘦小腿 ： 小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压