不同气虚体质人群的调理建议

1、阴虚型气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不喜欢说话，交际能力下降，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。看一个人是不是阴虚，还应该特别注意舌头。阴虚者舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，舌头两边有明显的齿痕。最后，还要看他的精神状态，一般阴虚者气短懒言，容易疲劳，头晕健忘。治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇。

3、痰昝馋盈腐湿型有一类人的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的运行，气渐渐弱了下去。如何来判断是否有痰湿呢？ 首先，应该看他眼部是不是浮肿，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化不良，人的眼睑就会浮肿。另外，还应看他的腰和腹，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿，看一个人有没有痰湿，还要看他是不是胸闷痰多。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时。