如何快速减肥

1、养成良好的作息习惯，饮食习惯。

2、不再暴饮暴食，当然也要控制自传陔侔抒己，一天三段饭，顿顿不少，也不多，且在晚上最好是少吃一些带高能量的食物。由于晚上睡眠之时，身体机能不能消耗太多，从而吃了高能量的东西，难以消化。

3、主动逼迫自己减肥法，每天进行适当的锻炼。

4、可以使用一些锻炼软件，比如keep,悦动圈等，在上面设置一个目标，让自己进行进入适当的锻炼。

5、当然也可以去健身房进行锻炼，有教练给以专业性的指导。

6、万事万物贵在于坚持，因此不要轻易放弃，这样最终才可以达到减肥的目的