在家上网课，孩子眼睛受不了怎么办

1、注意上网课的姿势：孩子因为是在家上网课，所以一般都不好好好坐着，甚至是躺着学习，这是不行的，要坐端正。

2、注意和电脑或手机之间距离：因为姿势的不端正，不正确，距离也会很近，上网课的时候要和手机保持一尺以上的距离，电脑也要有一臂距离，不要太近了。

3、选择合适的学习工具：现在不仅可以使用手机上网课，也可以在电脑上，还可以投屏在电视上学习，如果选择投屏电视上学习，屏幕大了，对眼睛也好一点。

4、房间光线不要太亮或太暗：孩子学习的时候，要选择一个安静的房间，房间里面不要光线太亮了，如果阳光刺眼，可以安装窗帘，如果太暗，要开灯。

5、注意学习时间，可远眺一会：如果学习时间过长，休息的时候可以向远方眺望一会，缓解一下眼睛疲劳，也可以做做眼保健操。

6、选择合适的护目镜：现在很多会选择蓝光眼镜，这样学习的时候，可以保护好视力，缓解眼疲劳。

7、控制玩手机和电脑的时间：如果上网课了，一天六七个小时，其它时间就要控制孩子玩手机的时间了，如果一天不离手机，自然眼睛受不了。