动感单车怎么骑瘦的快

2025-05-09 20:59:12

1、在进行动感单车运动时，使自己的心率能保持这个范围内就可以保证更好的减脂

3、使自己的心率处于最佳燃脂心率范围，这样可以帮助更快更好的燃脂

5、动感单车中是有踩、拉、提、推等4个连贯的动作，脚掌要先向下踩，小腿再向后收缩回拉，最后往前推

7、如果经常是使用动感单车的基本骑法，锻炼的部位会相对固定，减肥效果也没有那么好

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