备孕期喝牛奶的好处

1、1.制蛸韶廓牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风的风险 牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

2、2.牛奶中含有氨基酸促进血清素大量增长 牛奶中铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

3、3.牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生 牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

4、4.牛奶中的锌能使伤口更快愈合 牛奶中的维生素b能使视力提高 常喝牛奶能预防动脉硬化

5、5.牛奶含有钙量高，吸收好 睡前喝牛奶有助于睡眠

6、6.有一些女生都会被经期综合症所困扰，可以试着多喝牛奶，牛奶中含有丰富的维生素和钙质可以缓解疼痛。