如何学习压力与挫折

1、压力的产生来源即压力源，是指具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境，压力源主要包括以下几种：躯体性压力源，心理性压力源，社会性压力源以及文化性压力源

3、一般而言，应对压力的策略有两种，处理困扰和减轻不适感。处理困扰是直接改变压力来源，减轻不适感是指不直接解决问题，而是调节自己的行为

5、挫折具有挫折情境，挫折认知和挫折行为三方面的概念，常见的挫折的应对方法主要有升华，补偿，退行，幽默，宣泄，认同，文饰，投射，认知重组等