夏季身体最怕的是什么？

1、喝水最怕快：由于夏天气温高，身体容易出汗，缺水的速度也会随之加快，很多人习惯在口渴的时候，大口大口地喝水。这样水分容易快速进入血液，血量增加，心脏不好的容易出现胸闷、气短等症状。尤其有冠心病的更要注意喝水的速度，以免发生意外。

2、颈部最怕吹：天热人们都喜欢开空调，但一不小心就容易腰酸背疼，尤其是颈椎部位对着空调吹，其周围软组织很容易发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成腰肩背痛。所以晚间吹空调时，肩部一定搭上夏凉被或毛巾被。

3、眼睛最怕晒：眼睛是人身体中最脆弱的器官，所以在高温强光的天气里一定要注意戴墨镜或遮阳伞、遮阳帽，来保护好眼睛不被强光刺到。这样可以很好地防止眼睛的老化程度。还可以增加保健眼睛的食品，胡萝卜、桂圆等。

4、室内最怕灰：夏天的闷热天较多，空气中的湿度大，灰尘更容易弥漫在空气中，随之容易吸附在食物上或物体上，也很容易进入到人体内，这样带有细菌及病毒的灰尘就使呼吸道或肠道感染。所以要注意保持室内清洁，多打扫卫生。

5、肠胃最怕凉：夏天是吃雪糕、喝冷饮最爽快的时候，但也是肠胃疾病的高发期。有关专家建议，吃冷饮要适量，尤其是早晨起床和晚间睡前，一定要少吃冷饮。为给胃肠补暖，在吃凉拌菜时，多加点姜、蒜、芥末，这样即可暖胃，又可杀菌。

6、晨练最怕早：夏天天亮的早，人们往往起的早去晨练，但夏天空气中的污染物也多，日出前，植物没有得到光合作用，释放氧气不足，空气中的污染未完全扩散，所以过早起床锻炼不利于健康。最好在日出后再晨练。