生活常识1小知识

1、【三缺会让你容易疲劳】

1.缺铁。女生每月都会因为＂好朋友＂光临的关系而流失大量铁元素。多吃菠菜、坚果，可以帮助补铁。

2.缺硷。腰酸背疼、失眠、便秘，都是酸性体质在作怪。多吃海带、白萝卜，多运动，可助改善酸性体质。

3.缺维生素，主要是缺VB1、VB2、和VC，多吃水果蔬菜可帮你改善。

2、【熬夜应该吃什么东西补充】

1.晚餐要少吃：可多摄入瘦肉、鱼肉、豆制品等食物。

2.加餐吃水果：如草莓、柚子、苹果、梨等。

3.低热量零食：如盐水毛豆、醋泡花生、酸奶、银耳羹。

4.果蔬榨汁喝：推荐“黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜”组合。

3、【草药护发效益】

1.迷迭香（Rosemary）适合油性、经常掉发的人。

2.胡椒薄荷（Peppermint）有益减少掉发。

3. 香芹（Parsley）可彻底清洁头皮毛囊、抗头皮屑。

4.鼠尾草（Sage）促进头发生长，能润丝。

5.小茴香（Fennel）能滋润头发。

4、【最佳温度】

1.最佳体温：37℃；（这个要因人而异，我37就发烧了，我的正常体温好像在35或36）

2.最佳室温：20℃；（一般来讲26度比较好，20度其实有点冷）

3.最佳吃饭温度：35℃-50℃；

4.最佳饮水温度：18℃-45℃；

5.最佳洗澡温度：35℃-40℃；

6.最佳泡脚温度：38℃-45℃；（42.43比较好40度都觉得低）

7.最佳洗脸温度：20℃-38℃；

8.最佳洗头温度：36℃-40℃；

9.最佳刷牙温度：35℃。

5、【火车车次前字母的含义】

1.G：高速动车组列车；

2.C：城际动车组列车；

3.D：动车组列车；

4.Z：直达特快列车；

5.T：特快列车；

6.K：快速列车；

7.L：临时开行的列车；

8.Y：开往旅游地的列车。

普通列车车次前无字母。

6、【腹部疼痛分四区】

4个部位的疼痛可能与不同脏器的病变有关。右上腹痛：应重点考虑肝脏、胆囊的问题；右下腹痛：首先应想到是否患上阑尾炎；左上腹痛：首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段；左下腹痛：可能是下结肠或直肠的问题。

7、【移动举报垃圾短信】

垃圾短信太烦人？快通过10086999短信平台举报！方法：转发“垃圾短信”到10086999，在“垃圾短信”前加上发送方的号码和*号。如：号码×××给你发送了信息“我是垃圾短信”，你可以发送“×××*我是垃圾短信”到10086999举报。