健身房基本有哪些器械，有什么作用。

1、跑步机。跑步机大家肯定都有见过，这是基本上所有的健身房都有的器械，适合基本上所有的健身人士，可以根据自己的体能调节合适的速度和坡度，是一个很好的有氧运动器械。

3、坐姿推胸机。坐姿推胸机是专门用来锻炼胸肌的，男生用这个机器就是用来锻炼胸大肌，女生也可以适当的根据自己力量来训练，为做俯卧撑打下基础。

5、坐姿划船机。这个机械所练到的肌肉和坐位下拉器是一样的，但是这个机械所练习到的是背部中间的肌肉，可以让我们的背部肌肉看上去更加的立体。这个器械男生女生都应该练练。

7、弯腿举。弯腿举可以用来平衡腿部肌肉不平衡的问题，很多人在训练的时候经常都会忽略掉训练大腿后侧的肌肉，所以这就导致了大腿肌肉不均衡的问题，可以用这个器材来帮忙。

9、多功能训练器。这款器械是功能最多的器械，它可以训练到二头肌，三头肌，胸肌，背部肌肉群，而且训练方式不单一，所以深受广大健身爱好者的喜爱。