如何排解自己的负面情绪

1、做做深呼吸。如果在生气的时候深呼吸几下，会发现一切都不是那么糟糕了呢，一起来吸……呼……吸……呼……是不是感觉呼吸顺畅多了，脑袋也清醒些。

3、适当的倾诉。如果真的很气愤，给最信任的人说出你的感受，闺蜜，哥们，父母，爱人，打电话，发短信，发邮件，或者像小编这样写写百度经验，哈哈，把情绪写出来，心里就舒服了。

5、哭出来。不要羞于哭泣，特别是男人，哭是排毒的，据说就是因为男人哭的太少了，毒素容易聚集于身体，平均寿命没有女的长的哦，所以不要吝啬你的眼泪哦，当然要偷偷的在某个角落里默默哭一下，注意自备纸巾哦。