怎么喝水身体才会更健康？

身体运行离不开水，我们每天都在喝水，那怎么喝水才是健康的呢？

方法/步骤

早上起床后，喝一杯温开水。

经过一夜的睡眠，身体处于缺水的状态，起床后，我们十分需要一杯水补充水分。

饭前一杯水。

如果想要控制体重的小伙伴，可以在饭前喝一杯水，这样可以减少一会吃饭时食物的摄入量。

饭后一杯水。

有些小伙伴吃饭时没有喝汤的习惯，那么在吃饭时没有补充水分，在饭后难免出现口渴的情况，这时候喝一杯水，有助于消化，但不可喝过量或喝太快。

运动后喝水。

我们在运动后身体出了大量的汗，容易处于缺水状态。此时应该慢慢的喝一些水，切忌因为口渴大量快速地饮水，或喝冰水哦。

尽量喝温水。

许多小伙伴在夏天都喜欢喝冰饮，实际上非常不利于人体健康。建议小伙伴们养成喝温水的习惯，保温杯随身携带。尤其是女生们，容易体寒，更要注意少喝冰饮，多喝温开水。

注意事项

喝水时不可过急过快。

不要感到口喝才喝水，那时身体已经很缺水了。