健身前后吃那些食物好

2025-05-09 10:40:16

1、在运动前，最好1到两小时之间，吃些主食、新鲜水果之类的东西。

4、运咿蛙匆盗动后，可补充些碱性食物，因为运动后会使人感到浑身酸痛，如果再吃酸性食物，就会增加血液中的酸度，无法及时解除疲劳。

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