怎样才可以拥有一个健康的身体

1、多阅读一些关于人体健康的书籍，了解人体结构和身体各器官的作用。人体就像一台机器从开始工作就要保养，不然就会经常出问题。

2、我们的身体需要各种营养物质，因此我们要均衡的摄取各类营养，不挑食不偏食荤素搭配。现在因人们的生活条件好了，油腻荤食过多摄取导致人体肥胖，肥胖了又会导致人体三高，因此我们要多吃新鲜的果蔬和粗粮。

3、要保证每天充足的睡眠，充足的睡眠是可恢复疲劳的身体迎接第二天的学习和工作；即便生病了在治疗的同时充足的睡眠也可以帮助人体的健康恢复。

4、健康要从良好的生活习惯养成做起，良好的生活习惯可以使我们有规律的生活，使我们的五脏六腑有规律的工作和休息。

5、成年后要避免抽烟、喝酒、暴饮暴食、久坐、熬夜等一些恶习的养成，学习和工作时也坚决杜绝熬夜。劳逸结合适度运动。

6、保持一个健康良好心态也是非常重要的，对人对事要宽容。遇到挫折不急不躁！有一个稳定开朗的的情绪会使人内心愉悦，这对身体是非常好的。