怎么吃才能提高孩子智力发育？

1、首先是早餐，早饭对于发育阶段的孩子是非常非常重要的，在夏天早上可以先喝一杯白开水，然后是一杯牛奶，可以吃些蛋奶制品的食物作为早餐，比如一个面条加上白煮蛋或是一杯燕麦和牛奶混合早餐，要注意比例适当，然后是少量的核桃仁。

2、然后是中餐，中餐要多吃一些，首先是鱼肉，多吃鱼肉可以让孩子的理解力和学习能力提高，然后是鸡蛋羹，可以提供营养，促进食欲，之后是菠菜，青菜等蔬菜，能促进消化，最后吃个苹果，如果孩子讨厌吃苹果，可以吃饭后午休半小时后在夏天让孩子喝酸奶，在冬天喝碗姜汤，提高孩子身体对于疾病抵抗力。

3、最后是晚餐，晚餐对于成年人可以少吃一点，但对于孩子晚餐也要适量的吃，鱼肉还是是重点，可以准备青菜鸡蛋汤，对于不太吃鱼的孩子，可以准备鱼肉和饭一起混合煮，做出鱼粥，然后是饭后要走走路，促进消化，之后睡前半小时同样要喝一杯牛奶，要膳食均衡，吃对了，会促进身体键康发育，还有益于智力发育。