鸡蛋减肥食谱

鸡蛋是高白质低热量的食物，用它来规划减肥食谱是科学有用的。下面，小编共享一星期鸡蛋减肥食谱，七天变换着新花样，低热甘旨让肉肉不上身，塑身更轻松！

　　减肥中，你常常被饥饿迷惑？想要铺开食欲大吃，又惧怕食物的热量让肉肉从头上身？那就挑选低热量高蛋白的鸡蛋吧。下面，小编就通知你一个减肥食谱，即7日鸡蛋减肥办法，让你能够享用“低热”甘旨，轻松描写好身材啦。

　　星期一

　　早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗

　　午饭：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

　　晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉

　　星期二

　　早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

　　午饭：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗

　　晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯

　　星期三

　　早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡

　　午饭：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗

　　晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

　　周四

　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，生果沙拉

　　午饭：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

　　星期五

　　早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗

　　午饭：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

　　星期六

　　早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗

　　午饭：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡

　　周日

　　早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡

　　午饭：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉