我们在生活中如何缓解压力

1、不要把工作带回家里，因为我们很大程度上都会被工作所影响尽量在工作时间完成就完成，因为因为到家后还继续工作，难免造成心里压力，常常在家里工作，难免留给自己日常生活的时间就会很少，我们自己的生活空间就会又变小了。

2、不管每天心情好与不好，每天给自己积极的心里暗示，早上起来鼓励自己，让自己保持信心，然后开始新一天生活，保持对工作和其他活动的积极性。这样可一让自己保持正常的情绪，保持心情舒畅。

3、感觉压力大或者是感觉心情很闷的时候就不要待在封闭空间里了，一直呆在家里情况不一定会变得很好，所以要多出去走走，去公园散散步，带上耳机去运动场跑跑步。将自己的不好的心情慢慢换一个环境，心情可能会不一样。

4、多跟朋友聊聊天，和朋友多说说话还是不错的。把一些烦心事跟朋友说说，即使说不上烦的原因，就跟朋友随便聊聊家常，多说说话，把心里的东西倾诉一下，也许就可能把负面情绪就很散去一点。

5、可以做一些运动有氧运动，这些可以让自己平心静气些，到这时我们再开始思考，找找压力的来源了，只有找到源头才是解决的办法哦。我们到底在什么事情后变得感觉有压力，一定要找到根源才可以。

6、我自传陔侔抒己经常会在心情有压力的时候，可以在手机上下一个唱歌软件或是配音秀之类的，找个安静的地方，自己放心的唱唱歌。我自己经常用配音秀，然后去配一段感情比较激烈的音，就能很好的发泄自己，用另一种娱乐的方式去释放压力，也挺好的。但是也不一定使用每个人，毕竟每个人都不同，反正分享给大家参考一下吧。

7、当你有压力时，你也可以去山上大喊一声，这种方式我也用过，效果也挺好的。人们压力的来源不同，所以缓解的方式也不一样。大家也千万不要不要认为压力都是负面情绪，其实适当的压力也是有好处的。也希望大家都找到适合自己释放压力的方式，保持愉快的心情度过每一天。