如何缓解便秘

2025-05-09 21:05:29

1、晨起喝500ml温水以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。也可以用蜂蜜水或盐水代替

3、多喝粥主食要吃带麦麸多的食物蔬菜类要多吃含纤维多的青菜

5、作息要有规律早睡早起对缓解便秘至关重要啊

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