怎样保持牙齿的健康

1、每日刷牙的频率：每天早晚至少刷牙两次，当然如果有时间的情况下，早中晚餐用餐完了之后就刷牙最好，但是每次刷牙的时间不能太短，保持在3分钟以上5分钟以下。

3、选择合适的牙刷：现在醍祈喊廴市面上 的牙刷种类繁多，但是为了口腔的保健牙刷一定要选择那种软毛，细毛，有弹性的牙刷，这样刷牙的时候可以有效的避免因牙刷太硬而照成的牙周组织损伤。还有就是要尽量选择那种牙刷头小一点的牙刷，头小的牙刷在口腔里转动更方便灵活，而且可以更彻底清理干净口腔中个污渍。

5、吃对牙齿有保健作用的食品：食用含钙量高的肉类，鸡蛋类，另外水果蔬菜，粗纤维食品和牛奶也可以多吃，这些都是有利于牙齿健康的食品。