状态不好的时候怎么调整自己

1、可以听音乐来放松自己音乐毫无疑问是治愈心情的良药，非常适合在心情不好或者烦闷的时候，听到好听的音乐我们的心情就会自然地放松。可以尝试听一听自己喜欢的风格的音乐。

3、可以通过睡觉来放松自己许多朋友都不知道，其实睡觉也是非常棒的解决心情郁闷、放松自己、释放情绪的一种方式，睡觉不但能让自己的大脑得到休息，还能缓解压力。

5、可以通过玩游戏来放松自己有的朋友喜欢玩游戏，在虚拟世界中找到自己的快乐，能够让自己放松，当然也是可以的，只不过要注意不能沉迷游戏，否则反而会让自己更疲劳。