如何预防中暑，中暑了怎么办？

1、中暑的症状

皮肤发红. 发热.  变干。

人的意识状态改变，易烦躁，意识不清。

脉搏微弱并且脉shu增加。

高热时发生惊厥。

2、预防中暑

一：确保饮水量，每天大约喝2L水，即使没有感到口渴，也要喝水。

二：穿簿而轻的衣服，尽可能穿浅色的。

三：不要饮酒或喝含咖啡因的饮料。

四：可以喝清凉饮料，涂抹风油精，口服人丹.  藿香正气液等解暑药物。

五：夏日出门记得要备好防晒用具，如：打遮阳伞. 戴太阳镜.   涂防晒霜。

六：保护你的头部以防晒伤，尤其是儿童。

七：一天当中要少食多餐，而非一天只进食一到两次或每次进食过多。

八：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑，睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

3、中暑了怎么办

（1）一般来说中暑重在预防。

（2）打电话给120将患者送往医院。

（3）马上让他平躺，头偏向一侧。

（4）脱下她的衣服，用湿被单或衣服盖住她，使其体温降低。

（5）如果有冰，用冰袋放在他的腕部.  腋窝.  颈部，这样可使血管冷却，同时按摩身体，以促进血液循环降低全身体温。