面对压力如何应对

1、压力大时，更加要保证睡眠，吃得健康；

2、听喜欢的音乐；

3、户外运动；比如：散步，爬山；打球；跑步，骑自行车等等；

4、向家人或密友倾诉，也是解压方式之一；家人拥抱，交流与沟通；

5、书写记录，用文字表达记录下心情或心中纷扰、困难及压力

6、将压力用画同心圆的方式进行分类；根据不同的分类采取不同的措施，积极面对；a. 磷挎菪闲划分压力，并标注各种压力归属在哪个圆内；b. 可控圆内的压力，需要积极面对，努力解决，尽埠们萁猕自己所能做好自己的事情；提升自我价值，扩大可控圆范围；c. 影响圆内的压力，也需积极面对，是个人能力或与人合作可影响到或可解决的，尽自己所能做好自己的事情。努力提升自己，并扩大影响圆范围；d. 处于关心圆范围内的压力，关心就好，无需给自己太大的压力。