1、提高免疫力：睡眠是身体修复和恢复的重要时间，充足的睡眠可以增强身体的免疫力，减少生病的风险。
3、提高工作效率：睡眠不足会影响大脑的认知能力和思维能力，而充足的睡眠可以提高工作效率和创造力。
5、温馨提示：睡眠质量和睡眠时间同样重要。
