夏季养生需要注意什么

1、一不能长期呆在空调房子里长期在空调房子里容易让身体堆积湿气，降低身体的免疫力。

3、三适当的运动因为夏天怕热，所以总是呆在空调房子里，但是也需要适当的运动哦，通过运动的方式将身体内多余的水分排出来，有利于身体排毒。

5、五运动完了喝冰水本来身体处于发热状态，直接饮用冰水会对肠胃造成严重的刺激，肠胃会变得很脆弱，还会降低系统的消化能力。

7、最后一点注意防晒，夏天的紫外线很强烈，长期暴晒容易引起晒斑