家里想弄个健身房，健身器材应该怎么选？

1、有氧训练器材选配：

有氧健身产品类别包括跑步机、健身脚踏车、阶梯攀爬器、椭圆机以及划船机等。

在购买上述任何器械之前，应核对下列要点。理想的健身设备应该是：

²  安全、易于使用；

²  运转稳健、安静、流畅；

²  配备心率感应器(感应器最好配备胸带)；

²  配备显示屏、清晰显示心率、消耗的卡里路、力度、已运动时间；

²  随附简单直观的说明书；

²  能够让您准确测试，以确定最适合的强度；

²  从能够针对定制培训课程提供电话或网上技术咨询，及出现技术问题时提供直接客服支持的供应商处购买。

2、力量训练器材选配：

市场上有多种不同选择，既有精密、多功能的器械，也有针对哑铃和杠铃训练的简易练习椅。

如果您是初学者，您需要知道多功能器械其实最易使用，因为它可以引导您在固定轨迹上运动。

如果您之前已进行过重量训练，那么配备哑铃和杠铃的练习椅则可能是性价比更高的选择，因为它也可以让您和您的家人进行一系列锻炼。

重要的是，请按照下列要点评估设备：                                            

²  设备的高度和负荷设置应该易于调节，符合用户需求；

²  当您举重时，设备应该足够稳固；

²  如果使用多功能器械，则配重块应该易于移动，不会卡住或产生摩擦；

²  座椅应该符合人体工程学，让人感觉舒适；

²  生厂商应该针对定制训练课程提供电话或网上技术咨询，以及出现故障时提供

直接客服支持；     总而言之，不要落入广告陷阱，这些广告会声称承诺“奇迹”，或保证每天只要花几分钟训练或只用几周就可以达到惊人效果。

3、功能性与柔韧性训练器材选配：

市场上有许多帮助提高功能性、柔韧性的专门产品。

专用伸展垫、特制健身球以及功能性训练小件让您和您的家人既可以安全地进行锻炼，同时又能享受乐趣。

为了选择适宜的器材，应按照下列要点进行核对，确保：

²  包含无味、惰性材料，采用技术研发而成，使用后仍保持原样，完好无损；

²  恰好符合您的身体结构，包括您的身材和体重；

²  允许进行锻炼各个肌肉和关节的各种运动；

²  实用且方便运输，这样您可以随时随地使用；

²  易于使用，随附清楚明了的使用手册并配有全面的说明和演示。