常吃黑米对人体有哪些具体功效呢

1、滋阴补肾　　黑米含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋阴补肾作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。

3、预防动脉硬化　　黑米色素还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

5、控制血压　　黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

7、清除自由基、调节免疫　　黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。