懒人必备减肥小妙招！轻轻松松甩掉脂肪

1、一：睡眠减肥法很多人会疑惑，睡觉，不是就躺着么，都不运动那怎么做到减肥的？其实，你只需要保证睡前3个小时不进食，并且在23：00~3:00这段时间进入深度睡眠时间，这样就不用付出高强度的体力悄咪咪地减肥。

3、三：淋浴减肥法洗澡，一件再正常不过的事情，但是很多人都不知道，洗澡不仅仅是清洁身体，消除疲劳，这一过程还可以进行减肥。1、冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效。2、洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。