如何提高记忆力看着吧

1、第一招：玩益智、策略游戏可以通过电脑、手机玩一些利用生活常识、技能或是物理、化学等知识解决通关的小游戏，比如“拼图小游戏”“割绳子小游戏”“DIY小游戏”等等一些需要开动大脑思考的游戏，就能提高注意力以及提高自己的想象及思考能力，

2、第二招：阅读书籍多阅读一些书籍，可以提升自身修养以及增强记忆力，可以有意识的读一些书籍，从而可以增强人的记忆力。例如《博赞记忆术》、《拿来就用的超级记忆术》，学习书中的记忆策略、技巧，刻意练习，记忆力也能有所提高。

3、第三招：多吃一些富有营养的食物鱼类富含奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能。蓝莓富含的抗氧化剂能够阻止自由基加速老化，起到守护大脑的作用。牛油果富含的不饱和脂肪酸具有帮助大脑血液循环的作用！

4、第四招：睡个好觉注意劳逸结合，身体可是革命的本钱，我们要知道想要保持健康的身体以及要提高记忆力能力，需要适当的休息。如果我们睡眠不好，记忆力也会随之减退，经常会嗜睡或是脱发，唁昼囫缍这些都是一些记忆了衰退的表现，因此注意休息对于提高记忆力来说是很重要的。