青少年长高的因素

1、睡眠因素，研究证明青少年时期睡眠是影响发育的一大因素。所以青少年朋友在发育长个的时间不要经常熬夜，甚至有的青少年通宵玩游戏，这些对生长发育很不利。应该改掉恶习。

2、饮食因素，饮食因素对青少年的身高也有很大的影响，青少年在发育期不要太挑食，应该合理的制定一个饮食计划，比如每天喝杯牛奶，两个鸡蛋。营养是不要下来。

3、运动因素，青少年时期是充满活力的时期，这段时期要多参加体育活动，加入运动当中，多运动也会使身体长高的。

4、情绪因素，青少年发育时期，情绪也对身高有影响的，这是真的，所以请保持快乐。

5、培养一两个兴趣，青少年发育时期应该有自己的兴趣爱好，有兴趣会是我们过得充实，而且长时间处于兴奋，有利健康发育。

6、健康因素，青少年发育时期，要注意健康卫生，尽量不要生病感冒，因为经常生病感冒对身体发育又耽误，体能跟不上，所以请保持健康卫生。