减肥方法：瘦身功效狂翻番 懒美人3分钟减肥法

减肥的方法五花八门，到底哪种最有效呢？MM们为了完美的身材，用尽了减肥方法，节食、运动、练瑜伽、效果还是不佳。难道S身材真与埠们萁猕自己无缘吗？其实减肥说难也不难，只要你花费你生活中的几分钟，就会很快减下去。

　上班路上

　　唉­­塞车啦!没关系,来进行有趣的“4～7～8呼吸”吧!先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出“咻”声,默数8下。这不仅能促进胃肠道的蠕动,利于消化,还可锻炼腹肌,消除堆积在腹部的脂肪。

　午饭过后

　　吃完午饭后有点懒,想打个盹­先漱漱口吧!同时用舌头轻轻舔舐牙龈。这个小动作可使中枢神经系统兴奋,所引起的一系列复杂变化是一种特殊的大脑按摩,可以对大脑起到良好的保护作用。

　到家啦，洗澡吹头

　　洗完澡要开始吹头发了。好!找个宽敞些的地方坐下,上身向前倾,尽量保持吹风机和颈部不动,用腰部不断地左右扭动来调整合适的吹发位置。这个动作对减掉你的小肚腩和舒缓僵直了一天的腰部都有积极的作用呢。