站莲式瘦腿瑜伽 轻松秀出修长双腿
1、 Step1 双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。
2、 Step2 把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。
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1、 Step1 双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。
2、 Step2 把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。