减肥人士最爱的鸡胸肉三明治

2025-05-06 07:37:22

1、小黄瓜削成片，西红柿切片，鸡胸切成一块块，备用。

3、锅里烧热，加橄榄油，放入鸡蛋，加一点点盐和黑胡椒调味，煎至金黄。

5、两面煎至变色。

7、砧板上垫上一层保鲜膜，放上一片吐司，抹适量黄芥末酱，再放黄瓜片。

9、最后放上一片吐司，包起四边保鲜膜，放3-5分钟

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