宿醉头痛怎么办

1、一、白糖水服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。

3、三、牛奶喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。

5、五、易消化食物酒后1-3天进食易消化食物，防止过度劳累，最大程度上保证受损的胃粘膜尽快修复。