怎样提高自控力

1、第一，给自己制定一个计划目标，严格按照计划目标实施，这里的计划目标，不可太高。因为能力有限，而计划目标太高的话，只会是我们的自信心受挫。

2、心理暗示法，在心里时时刻刻都要提醒着自己，自己能够控制住，自己一定能。通过不停的这种心理暗示，让自己受到心理支配，从而提高我们的自控力。

3、转移注意力法，当自己感觉无法控制时，不妨试试将注意力转移到其它的地方。通过视觉差异来提高我们的注意力。

4、自控能力差，只能说明自己的心理已经出现了问题，心理已经养成了一种习惯。治标要治本，所以我们要调整自己的心态。

5、外部刺激法，当我们无法控制时，不妨试试给自己洗个脸，或狠狠的掐自己一把，使自己感觉到疼痛。通过这种疼痛感来提高我们的自控力。

6、努力工作，使自己没有时间去做这些事。久而久之自己的自控力就慢慢的提高了。人越无聊，就想做一些习惯的事，你知道吗？

7、以上是本人的一些经验希望能够帮助到大家。