怎样提高自控力

1、第一，给自己制定一个计划目标，严格按照计划目标实施，这里的计划目标，不可太高。因为能力有限，而计划目标太高的话，只会是我们的自信心受挫。

3、转移注意力法，当自己感觉无法控制时，不妨试试将注意力转移到其它的地方。通过视觉差异来提高我们的注意力。

5、外部刺激法，当我们无法控制时，不妨试试给自己洗个脸，或狠狠的掐自己一把，使自己感觉到疼痛。通过这种疼痛感来提高我们的自控力。

7、以上是本人的一些经验希望能够帮助到大家。