生活中的哪些细节可以提高免疫力

1、首先做一个积极乐观的人，培养自己的多种兴趣爱好，保持精力的旺盛，保证心理健康，这样的人心情舒畅，病痛自然就会离你远去。

2、营养摄入要均衡，每天的营养摄入不要太单一，要多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，最好能错聂庋堀保持牛奶，蛋类，鱼类每天的摄入，这样对于自身免疫系统是很有帮助的。

3、在生活中，少吃甜食，少吃油炸食物。甜食会影响白血球的制造与活动。尽量减少烹饪的用油量以及高油脂，高盐量的摄入。

4、在生活中多喝水，成年人每天大概要摄入2000-2500毫升的白开水。空闲时间多去运动，可以多去步行或者骑车进行运动。

5、生活中应该注意睡眠。要保证睡眠时间，提高睡眠质量，经常熬夜会导致睡眠不足，造成人免疫力的下降，人应该遵循自身的生物钟。

6、生活中要少喝酒，喝酒过多会减弱人体各种免疫细胞的各项正常功能，同时喝酒也会影响到肝脏以及胰脏的功能。

7、在生活中，除了少喝酒之外，我们更应该少抽烟，吸烟时，人体血管容易发生紊乱，局部的血醺尬汰栎液供应量下降，使得人体免疫细胞工作能力的下降，从而到时人体抗病能力的下降。