雾霾咳嗽怎么办，室内雾霾如何预防

1、吸收负氧离子

首先，负氧离子可以与空气中的颗粒污染物结合，凝聚沉降，起到净化室内空气的作用，“具有污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”还可以将污染物吸附收集，为呼吸道患者提供一个安全健康的环境。其次，负氧离子还可以强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效。

2、通过食疗的方法

罗汉果饮 清热止咳

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘的作用。准备一个干净的罗汉果，两个雪梨，然后一起放进砂锅中，加适量水，先用大火煮开后改小火煮半小时。将煮好的水沥干，盛放在杯子或其他容器中，温度合适时就可以喝了。罗汉果和雪梨搭配做成的饮品，养阴、清热、止咳的作用更好。另外，可以将罗汉果用开水泡半小时，代茶饮，对止咳也有帮助。

3、麦门冬粥 缓解干咳

秋天要适当多吃些山药、枸杞、百合、莲藕等清热降火的食物。另外，要多喝水，为身体补充水分。秋燥引起咳嗽，给大家推荐一款麦门冬粥，做起来方便，对肺阴不足导致的干咳燥咳很有帮助。准备15~30克麦门冬(中药店可以买到)，100~200克粳米以及少量冰糖。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米倒入汁中煮成粥，加点冰糖就行了。做好的粥能养阴润肺、益胃生津、清心除烦，可以尝试一下。

1、在雾霾来袭时很多人躲到室内防霾，以为室内就安全了，但由于建筑物门窗等的缝隙，PM2.5、PM1等很容易进入室内，研究发现，经过一段时间后室内的污染指数会达到室外的一半以上，而且主要是对人体危害最大的PM2.5、PM1等超微颗粒物，因此，要想在室内防霾最好做好室内净化。

2、安装室内空气净化器

室内的污染物主要是粒径较小的颗粒物，普通的滤网式空气净化器受滤网孔径的限制，对超微颗粒物的净化效果微乎其微，上面已经说过负氧离子可以有效清除超微颗粒污染物，“具有污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”还可以将污染物吸附收集，提高净化效率，研究发现，负氧离子凝聚沉降，对越小的颗粒净化效果越好。

3、养绿色植物

有专家建议，户外空气污染严重时，可以在阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，尽量选取大叶种植物，因为叶面积大的、气孔多的，不仅能吸附PM2.5，还能增加空气含氧量。如绿萝、万年青、虎皮兰、常春藤等。由于植物表面含有一层吸附性黏液，这种黏液对于微小的颗粒有较强的吸附功能，同时，植物在光合作用下，其生长过程中也可以吸附少量PM2.5。因此用绿植这样纯天然的手段来帮助减缓室内PM2.5污染既有效又省事，还能给家里增添一份绿意。

4、 少吸烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。