得了过敏性鼻炎怎么办看我的

1、鼻炎不是一天两天得的，治理也很缓慢。得病终究归底是自己身体虚弱了让病毒趁虚而入。所以第一步需要的是加强锻炼。我虽然没有特意的去跑步过，但我的工作特性让我得到了锻炼。

2、我有时候咳嗽时感觉特别冰凉的气体从体内咳出。在网上搜了一些资料了解到过敏性鼻炎很多都是寒气过多引发的，而且一旦受冷鼻炎就会发作得厉害好久都不会好，所以让我平时很注意保暖，我出说湫鲆胪去时穿得衣服特别多但很多时候都没有觉得热，保暖很重要。

3、鼻子特别难受时用盐水清洗一下鼻孔内，可以用专用的鼻子清洗器，吸入等方法都可以，我是用纸巾卷成棒型沾芪伪疴窄盐水塞进鼻孔内清洗的。如果外出吸入太多的雾霾粉尘可以用清水清洗一下鼻孔。不建议每天都清洗看情况而定，吸入法清洗时不慎会把水弄进鼻腔很难受要注意了哟。清洗完后可以配合一些鼻炎喷剂睡前使用。

4、夏天可以用常温的水，冬天用温水用毛巾敷脸，敷个十分钟左右特别舒服可以坚持按摩一下鼻子的血位，其实我也不知道血位在哪里，我是按着哪里舒服按哪里，睡觉前都会按摩一下。

5、饮食要营养，多吃鸡蛋蔬菜，豆类食物和牛奶，不要熬夜和饿肚子会好得快些

6、以上几种让我慢慢好起来的小秘诀希望能帮助和我一样的人