男人如何快速瘦肚子练出腹肌
1、躺在腹肌板上，双手抱头，迅速起腰做起，每天坚持锻炼50下。根据自己当前的体质状况，适量练习。
3、在腹肌板练习一定的时间，感觉火候差不多的时候，可以换用力度大的腹肌轮进行练习。拿出腹肌轮，给地上铺上棉地毯，新手练习防止手臂力量不够而受伤。
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1、躺在腹肌板上，双手抱头，迅速起腰做起，每天坚持锻炼50下。根据自己当前的体质状况，适量练习。
3、在腹肌板练习一定的时间，感觉火候差不多的时候，可以换用力度大的腹肌轮进行练习。拿出腹肌轮，给地上铺上棉地毯，新手练习防止手臂力量不够而受伤。