适合女性的减压方式

1、1.听音乐。可以听一些催眠的音乐，比如马丁的《催眠的花园》，对排解压力很有帮助，也可以听自己喜欢的安静点的音乐，自己起伏的心情不知不觉会跟着悠长的音乐变得舒缓。

3、练瑜伽。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张身体和心情得到放松，并且瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效，是很多爱美女士的首选。