怎样减肥不反弹的方法

1、开始发现自己肥胖的时候，就开始尝试减肥了，首先我选择的是和减肥茶和减肥药，不知道是药效不行，或者是减肥茶不好，反正我的身体并没有减下去，最高的时候达到了75公斤，所以建议大家不要使用减肥药品。

3、后来有朋友告诉我可以做手术减肥，于是我开始查阅很多的资料，也咨询过很多的医生朋友，经过一段时间的考虑我也放弃了，因为感觉很可怕，手术有不良的后遗症就麻烦了，所以就放弃了。

5、后来我开始锻炼，于是开始每天去健身房锻炼，刚开始的时候锻炼会出现身体疼痛，不过这是很正常的事情，大家不必过于担心，一般来说一个星期左右这样的感觉就消失了。

7、锻炼时间达到一年以后，自己的信心越来越足，每天一百多的俯卧撑已经很平常了，这时候我开始比较关注自己的肌肉，开始比较关注自己的整体身材比例，慢慢的适应了锻炼的艰苦。