教你简单睡出健康来

1、早点上床不管睡不睡，早点上床是关键，睡前可以看看书，听一些舒缓的音乐，有助于平复心情~

3、按摩按摩脸部、头部、腹部和手部为主，用力适度，疼的舒服为佳！做上十分钟左右，最好用上精油或者按摩膏。

5、盖上眼睛小编的一个小习惯，不管是在哪里睡，不管是白天还是黑夜，喜欢拿东西盖着眼薜殷衙疝睛，毛巾或衣服或者眼罩都行~很有安眠的效果，而且很有安全感，竟然不会做噩梦！看完恐怖片那样睡也不会害怕~

7、不要做的事不要趴着睡，不要枕太高的枕头，不要用被子盖着头睡。